علت ترک خوردن ناخن و راه درمان آن چیست؟

ناخن ها که اغلب به عنوان بوم دست ما در نظر گرفته می شوند، نقش مهمی در ظاهر و سلامت کلی ما دارند. همانطور که یک بوم ترک خورده می تواند زیبایی یک نقاشی را خدشه دار کند، ترک ناخن نیز می توانند زیبایی و سلامت دست های ما را تحت تاثیر قرار دهند. مشکل به ظاهر جزئی ترک خوردگی ناخن در صورت عدم توجه می تواند به یک مشکل آزاردهنده و حتی دردناک تبدیل شود. در این پست ، به بررسی ناخن های ترک خورده می پردازیم، علل مختلف پشت این بیماری رایج ناخن را بررسی می کنیم و بینش هایی را در مورد استراتژی های پیشگیری و درمان ترک ناخن ارائه می دهیم.

علت ترک خوردن ناخن

ناخن های ترک خورده می توانند چیزی بیش از یک نگرانی آرایشی باشند. آنها می توانند مشکلات اساسی را نشان دهند که نیاز به توجه دارند. درک عوامل مختلفی که در ایجاد ترک خوردگی ناخن نقش دارند، اولین قدم برای رسیدگی موثر به این موضوع است. بیایید دلایل کلیدی که می تواند منجر به شکنندگی و ترک ناخن شود را بررسی کنیم:

1. خشکی و کمبود رطوبت

ناخن ها نیز مانند پوست برای حفظ استحکام و انعطاف پذیری خود به آبرسانی مناسب نیاز دارند. قرار گرفتن در معرض محیط های خشک، شستن مکرر دست ها و استفاده از محصولات خشن ناخن می تواند رطوبت طبیعی ناخن ها را از بین ببرد. هنگامی که ناخن ها رطوبت کافی نداشته باشند، مستعد ترک خوردن و شکافتن می شوند. عوامل خارجی مانند هوای سرد و استفاده بیش از حد از مواد ضدعفونی کننده می تواند این موضوع را تشدید کند.

2. تغذیه نامناسب

همانطور که بدن ما برای عملکرد مطلوب به یک رژیم غذایی متعادل متکی است، ناخن های ما نیز برای سالم ماندن به مواد مغذی ضروری نیاز دارند. بیوتین (ویتامین B7)، آهن، روی و سایر ویتامین ها و مواد معدنی نقش حیاتی در رشد و استحکام ناخن دارند. کمبود این مواد مغذی می‌تواند ناخن‌ها را ضعیف کند و آن‌ها را مستعد ترک‌ها و شکستگی‌ها کند.

3. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب

در حالی که آب برای هیدراتاسیون ضروری است، قرار گرفتن در معرض بیش از حد می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت ناخن داشته باشد. تماس طولانی مدت با آب، مانند شنا کردن، شستن ظروف یا شستن بیش از حد دست ها، می تواند باعث جذب رطوبت و گشاد شدن ناخن ها شود. با خشک شدن ناخن ها، منقبض می شوند که منجر به ضعیف شدن و در نهایت ترک خوردن می شود.

4. تروما و آسیب

دست‌های ما درگیر فعالیت‌های متعددی هستند که آن‌ها را در برابر ضربه و آسیب آسیب‌پذیر می‌کند. ضربه زدن یا ضربه زدن به ناخن ها، درگیر شدن در فعالیت هایی که شامل گرفتن، یا استفاده از ناخن به عنوان ابزار می تواند باعث میکروتروما شود. با گذشت زمان، این آسیب های کوچک تجمع یافته و ناخن ها را ضعیف می کنند و در نتیجه ترک و شکاف ایجاد می کنند. کاشت ناخن در مراکز غیر تخصصی و با مواد غیراستاندارد نیز می‌تواند سبب آسیب به ناخن شود.

هر یک از این دلایل به ایجاد ترک خوردگی ناخن کمک می کند و گاهی اوقات، مجموعه ای از عوامل می تواند مشکل را تشدید کند. در بخش بعدی، اقدامات پیشگیرانه ای را که می توانید برای جلوگیری از ترک خوردن ناخن ها و حفظ سلامت و استحکام ناخن های خود انجام دهید، بررسی خواهیم کرد. با پرداختن به این دلایل ریشه ای و انتخاب های آگاهانه، می توانید وضعیت ناخن های خود را به میزان قابل توجهی بهبود بخشید و از مشکلات بعدی جلوگیری کنید.

پیشگیری از شکستن و ترک ناخن

حفظ ناخن های سالم فراتر از زیبایی شناسی است – این یک بخش اساسی از سلامت کلی دست است. خوشبختانه، چندین گام عملی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از بروز ترک خوردگی ناخن ها و تقویت قدرت و شادابی آنها انجام دهید. بیایید به چند نکته پیشگیری موثر بپردازیم:

بهداشت صحیح ناخن

تمیز کردن ملایم: از یک صابون ملایم و آب ولرم برای تمیز کردن ناخن های خود استفاده کنید. از مواد شیمیایی خشن و ابزارهای ساینده که می توانند ساختار ناخن را تضعیف کنند خودداری کنید.
کوتاه کردن منظم: ناخن های خود را در طول قابل کنترل نگه دارید تا خطر گیر کردن و شکستگی را کاهش دهید. از ناخن گیر و سوهان با کیفیت برای جلوگیری از ناهمواری لبه ها استفاده کنید.

روتین مرطوب کننده

مرطوب کننده های ناخن: مرطوب کننده های مخصوص ناخن یا کرم های کوتیکول را در برنامه روزانه خود بگنجانید. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آبرسانی مانند کره شی یا روغن جوجوبا هستند.
خیساندن ناخن: ناخن‌هایتان را با آب گرمی که با چند قطره روغن زیتون یا روغن ویتامین E دم کرده است، خیس کنید. این به جبران رطوبت و حفظ انعطاف پذیری کمک می کند.

رژیم غذایی متعادل

غذاهای غنی از مواد مغذی: از یک رژیم غذایی متعادل غنی از بیوتین، آهن، روی و ویتامین های A و C استفاده کنید. غذاهایی مانند تخم مرغ، آجیل، سبزیجات برگ دار، گوشت بدون چربی و مرکبات را برای حمایت از سلامت ناخن ها در نظر بگیرید.
هیدراتاسیون: با نوشیدن آب فراوان به اندازه کافی هیدراته بمانید. هیدراتاسیون برای حفظ تعادل رطوبت ناخن های شما بسیار مهم است.

اقدامات حفاظتی

دستکش: هنگام انجام کارهای خانه، باغبانی یا استفاده از مواد تمیز کننده، از دستکش استفاده کنید. این کار از ناخن های شما در برابر قرار گرفتن در معرض آب، مواد شیمیایی و آسیب های احتمالی محافظت می کند.
ابزارهای دوستدار ناخن: از ابزارهای مناسب برای کارهایی مانند باز کردن بسته ها یا برداشتن برچسب ها استفاده کنید تا از آسیب تصادفی به ناخن های خود جلوگیری کنید.
با گنجاندن این نکات پیشگیری در برنامه روزانه خود، می توانید پایه ای قوی برای ناخن های سالم ایجاد کنید. نکته کلیدی این است که یک رویکرد ثابت داشته باشید و مراقب باشید که فعالیت ها و انتخاب های روزانه شما چگونه بر سلامت ناخن های شما تأثیر می گذارد. در بخش بعدی، گزینه‌های درمانی مختلفی را برای درمان ترک‌خوردگی ناخن‌ها در صورت وقوع، بررسی خواهیم کرد. به یاد داشته باشید، پیشگیری همیشه بهتر از درمان است، بنابراین انجام اقدامات پیشگیرانه کلید سلامت بلندمدت ناخن است.

راه های درمان ترک خوردن ناخن

مقابله با ناخن های ترک خورده به ترکیبی از مراقبت های مغذی و درمان های هدفمند برای بازگرداندن قدرت و بهبودی نیاز دارد. اگر ناخن‌های شما قبلاً علائم ترک خوردگی یا شکافتن را نشان می‌دهند، نگران نباشید – راه‌حل‌های موثری وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا ناخن‌های سالم و زیبا را به دست آورید. بیایید برخی از گزینه های درمانی را بررسی کنیم:

کرم ها و لوسیون های ناخن

فرمول های مرطوب کننده: به دنبال کرم ها یا لوسیون های ناخن باشید که به طور خاص برای آبرسانی و تقویت ناخن ها طراحی شده اند. این محصولات اغلب حاوی مواد مغذی مانند کراتین، کلاژن و ویتامین ها برای ارتقای سلامت ناخن هستند.
کاربرد: کرم یا لوسیون را به طور مرتب روی ناخن ها و کوتیکول های خود بمالید. برای افزایش جذب و تحریک گردش خون در بستر ناخن، محصول را به آرامی ماساژ دهید.

مکمل های غذایی

بیوتین: مکمل‌های بیوتین که به عنوان ویتامین H نیز شناخته می‌شوند، برای حمایت از مو و ناخن‌های سالم مشهور هستند. قبل از افزودن هر گونه مکملی به برنامه روزانه خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
مکمل های کلاژن: کلاژن پروتئینی است که به ساختار و تقویت ناخن کمک می کند. مکمل‌های کلاژن می‌توانند به بهبود سلامت ناخن‌ها کمک کنند، اگر طبق دستور مصرف شوند.
اسیدهای چرب امگا 3: این اسیدهای چرب ضروری به دلیل خواص ضد التهابی و فواید بالقوه برای سلامت ناخن ها شناخته شده اند. از غذاهای غنی از امگا 3 استفاده کنید یا پس از مشورت با یک متخصص مکمل ها را در نظر بگیرید.

درمان های حرفه ای ناخن

درمان های تقویت کننده ناخن: برای درمان های حرفه ای ناخن که بر تقویت و ترمیم ناخن های ترک خورده تمرکز دارد، به یک سالن ناخن معتبر مراجعه کنید. تکنیک هایی مانند روکش های ژلی یا روکش های ابریشمی می توانند محافظت بیشتری ایجاد کنند.
تعمیر و نگهداری منظم: توصیه های تکنسین خود را در مورد نگهداری و مراقبت های بعدی دنبال کنید تا از طول عمر مزایای درمان اطمینان حاصل کنید.

درمان های خانگی ترک ناخن

خیساندن روغن: ناخن های خود را در روغن زیتون گرم، روغن نارگیل یا روغن آرگان خیس کنید. این روغن های طبیعی می توانند به مرطوب کردن و تغذیه ناخن ها و کوتیکول ها کمک کنند.
ویتامین E: یک کپسول ویتامین E را بشکنید و روغن را مستقیماً روی ناخن های خود بمالید. ویتامین E باعث بهبودی و هیدراتاسیون می شود.
از مواد شیمیایی خشن اجتناب کنید: استفاده از پاک کننده های لاک ناخن حاوی استون را محدود کنید، زیرا می توانند به خشکی و ضعیف شدن ناخن کمک کنند.

بیشتر بخوانید: علت زرد شدن ناخن چیست؟

به یاد داشته باشید که ثبات در درمان ترک ناخن کلیدی است. گزینه های درمانی را انتخاب کنید که با ترجیحات و سبک زندگی شما مطابقت داشته باشد و به آنها زمان بدهید تا به نتیجه برسند. در حالی که این درمان ها می توانند به طور قابل توجهی وضعیت ناخن های شما را بهبود بخشند، صبر و فداکاری برای دستیابی به اثرات طولانی مدت ضروری است. در بخش بعدی، شرایطی را بررسی خواهیم کرد که در آن درخواست کمک حرفه ای برای ناخن های ترک خورده برای اطمینان از سلامت ناخن و سلامت کلی شما توصیه می شود.

سخن پایانی

ترک ناخن ممکن است یک ناراحتی جزئی به نظر برسند، اما می توانند پیامدهای گسترده تری هم برای ظاهر و هم برای سلامتی شما داشته باشند. با درک علل ترک خوردگی ناخن ها، اجرای استراتژی های پیشگیرانه و در نظر گرفتن گزینه های درمانی موجود، قدم های پیشگیرانه ای در جهت حفظ ناخن های قوی و زیبا برمی دارید. به یاد داشته باشید که سلامت ناخن یک سفر مداوم است که نیاز به مراقبت و توجه مداوم دارد. چه در حال اتخاذ روتین های مرطوب کننده باشید، چه بدن خود را با یک رژیم غذایی متعادل تغذیه کنید یا در حال بررسی درمان های حرفه ای باشید، تلاش های شما به سلامت ناخن ها و دست ها کمک می کند.

منبع: webmd.com